随着人们生活水平的提高和健康意识的不断增强，越来越多的人开始关注健身运动。然而，由于工作和生活压力大，很多人无法抽出时间去健身房进行锻炼。这时，便携的健身器械就成为了很多人的选择。那么，便携的健身器械叫什么呢？本文将为大家介绍几种常见的便携式健身器械。 一、哑铃 哑铃是一种常见的便携式健身器械，它可以帮助人们进行肌肉训练。哑铃可以分为固定重量和可调重量两种。固定重量的哑铃一般为一对，重量相等，适合进行一些简单的肌肉训练。而可调重量的哑铃则可以根据个人需求进行调整，适合进行更加复杂的肌肉训练。 二、弹力带 弹力带是一种可以进行全身肌肉训练的便携式健身器械。它主要由弹性材料制成，可以根据个人需求进行拉伸和收缩。弹力带的优点是可以进行多种不同的肌肉训练，而且体积小、重量轻，方便携带。 三、健身轮 健身轮是一种可以锻炼腹部肌肉的便携式健身器械。它主要由两个轮子和一个手柄组成，使用时需要双手握住手柄，将轮子向前推动，然后再缓慢地将轮子拉回。这个动作可以有效地锻炼腹部肌肉，增强核心力量。 四、瑜伽垫 瑜伽垫是一种可以进行瑜伽和其他地面运动的便携式健身器械。它主要由柔软的材料制成，可以提供一定的缓冲和支撑，保护身体免受伤害。瑜伽垫的优点是轻便易携带，可以在任何地方进行瑜伽和其他地面运动。 五、跳绳 跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助人们消耗卡路里、增强心肺功能。跳绳的优点是体积小、重量轻，可以随时随地进行，不受时间和空间的限制。 六、引体向上器 引体向上器是一种可以锻炼背部和手臂肌肉的便携式健身器械。它主要由两个横杆和一个竖杆组成，使用时需要握住横杆，然后将身体向上拉，直到头部接触竖杆。这个动作可以有效地锻炼背部和手臂肌肉，增强力量和耐力。 总结 便携的健身器械可以帮助人们随时随地进行健身运动，不受时间和空间的限制。常见的便携式健身器械包括哑铃、弹力带、健身轮、瑜伽垫、跳绳和引体向上器等。选择适合自己的便携式健身器械，可以帮助人们更好地保持健康和活力。